31 décembre 2008
Bonne année ....
Pas trés présente ces derniers mois....
quelques soucis avec mon père et l'impression d'être fille unique,
le déménagement de mon fils qui a quitté le nid pour s'installer avec la femme de sa vie.... et des nouveaux repaires à poser maintenant que nous sommes sans enfants à la maison,
mon vieux chien de 17,5 ans à gérer et que j'accompagne doucement vers la fin de sa vie avec les contraintes que cela suppose,
bref quelques soucis .... mais vite effacés pour Noël, quand j'ai eu tout mon petit monde, mari et enfants à faire la fête à la maison,
et une nouvelle année qui pointe son nez avec son lot de joies et de peines comme toujours et que je souhaite la meilleure possible à tous ceux qui passeront par ici!
Bonne et heureuse année
2009
15 octobre 2008
Méditation ......
Nous avons tous une vie "trépidante" et il parfois bon de prendre le temps de se poser afin de se recentrer et de calmer notre esprit.
Il y a une méthode trés simple, accessible à tous, il s'agit de la méditation. Il ne faut pas être effrayé par le mot, et se dire que ce n'est pas notre truc, que c'est trop difficile, qu'on y arrivera jamais, qu'on est trop speed...
Tout le monde peut y arriver, il suffit simplement de prendre un quart d'heure et DE RESPIRER!
Je ne vais pas vous expliquer la méthode de la méditation analytique pratiquée par les bouddhistes, mais tout simplement la concentration sur le souffle, qui permet de trouver, inspiration aprés inspiration, le calme de l'esprit et la sérénité!
Après avoir trouver la position qui vous convient, assis en tailleur, en lotus ou ½ lotus, ou tout simplement sur une chaise, il faut simplement porter son attention sur les sensations physiques de la respiration.
La préparation
Prendre la position qui nous convient, celle ou on se sent le mieux. Mais il faut :
- avoir le dos droit tout en étant détendu (ne pas s’appuyer au dossier de la chaise !)
- poser les mains sur les genoux pour qu’elles soient soutenues
- relâcher les épaules et dégager la poitrine
- dégager votre nuque et rentrer légèrement le menton
- baisser les paupières afin de porter son regard dans la direction du bout de son nez (yeux mi-ouverts)
- le bout de la langue touchant le palais
Maintenant que vous êtes dans cette position, portez votre attention sur votre corps de la tête aux pieds et détendez vous tout en gardant cette posture, relâchez vos muscles et prenez conscience de votre respiration.
La respiration
Nous respirons à chaque instant sans nous en rendre compte, là nous allons nous laissés absorber par les sensations du souffle dans notre corps, ce va et vient qui nous maintient en vie, qui n’est jamais le même et qui parfois s’accélère au rythme de nos émotions.
Pour en prendre complètement conscience nous allons tout simplement compter intérieurement après chaque inspiration, et ce jusqu’à 21, puis recommencer à 1 !
Inspiration - expiration 1
Inspiration – expiration 2
Inspiration – expiration 3 etc.….jusqu’à 21, puis reprendre à 1
Recommencez au moins 3 fois de suite, si votre esprit part dans toutes les directions, ramenez le sur le souffle, continuer de compter en étant patients !
Faites une pause de quelques minutes et analysez la situation :
1) Soit vous avez eu tendance à vous endormir…. et il vous faut imaginer une source de lumière et la regarder mentalement pour vous stimuler
2) Soit votre esprit trop agité est parti dans tous les sens....et il vous faut le calmer en l’attirant sur un sujet triste et se concentrer sur la respiration.
Il faut arriver à se concentrer essentiellement sur l'air qui passe de nos poumons dans nos narines et visualiser les poils du nez qui sont chatouillés au passage.... facile, non?
Méditer un quart d’heure chaque jour à la même heure et en plusieurs fois. Prendre le temps de s’installer, avec un réveil ou une montre à portée de vision.
Vous allez très vite vous apercevoir qu’au fil des séries, votre respiration va se ralentir et votre esprit se détendre, les progrès sont rapides.
Cette attention sur le souffle, cette concentration sur la respiration…………….ça s’appelle aussi la méditation .
13 juin 2008
R ... comme rangement!
Depuis un mois et demi j'ai une pièce de libre , mon fils est en stage aux USA, et j'en profite pour faire du rangement, ce qui consiste chez moi à tout vider et à remettre dans les placards ce dont je n'ai pas réussi à me séparer!
J'ai d'abord commencé par les placards vêtements car parfois l'idée m'effleurait de m'y mettre mais devant l'étendue de la tâche je les refermais aussitôt, remettant à plus tard!
Là je n'avais pas l'excuse d'encombrer le séjour où les chambres, donc j'ai pris mon courage à deux mains et j'ai tout vidé et trié, mettant de côté ce qui était à jeter et ce qui était à donner!
J'ai rempli des sacs, défait et refait plusieurs fois.... je ne suis pas d'un naturel à me séparer facilement des choses car je me dit que ça peut toujours ou encore servir, les fringues n'étant pas la priorité actuellement dans mon budget trés serré!
J'ai même réussi à jeter des vieilles chaussures, oubliées plus depuis des années, mais que je gardais précieusement, et ce jour là, ma fille ironique m'a demandé si je n'étais pas allée rechercher le sac jeté dans le container poubelle!!!
Et bien non, mais quelque temps plus tard en feuilletant un magazine, je me suis aperçue que la mode, cet été, était aux spartiates ..... et j'avais jeté celles qui étaient dans mon placard depuis 20 ans! Donc pour moi ce sera un été sans spartiate, je mettrais mes tongs Agnés b!
Les placards sont finis, je m'aperçois que j'ai encore gardé trop de choses ..... mais on ne se refait pas, ce sera pour une prochaine fois!
Là j'ai commencé le rangement du bureau ... je devrais dire plutôt de la "pièce fourre-tout" car tout ce qui ne sert plus y trouve une petite place et ça déborde!
Vide c'est nickel, j'ai de la place pour ouvrir les tiroirs de mon bureau, pousser mon fauteuil à roulette, bref j'ai de l'espace!
Par contre j'ai sorti un nombre incroyable de choses, un véritable inventaire à la Prévert ...... deux guitares, deux unités centrales de PC, ma machine à coudre, un appareil pour faire les abdos (cadeau à mon mari chéri qui na pas apprécié et l'a remisé dans un coin aprés s'en être servi 2 fois), un stimulateur électrique pour abdos (toujours pour le mari... aïe ça fait mal!) des tonnes de bouquins, des cartons de lettres de ma mère et de mes enfants de vieilles photos etc...
J'ai casé une guitare chez ma fille, c'est elle aprés tout la musicienne de la famille, j'attends que mon fils déménage pour lui refiler son matériel informatique et en attendant j'essaie de ranger ce qui reste en ayant quand même éliminé pas mal de vieux trucs que j'ai déja oublié....
C'est bientôt terminé et j'ai l'impression que ça ne se voit pas!
Je crois que je ne suis pas douée pour ça, dans la famille celle qui sait faire le tri c'est pas moi.... c'est ma soeur!
Aprés, je m'attaque aux placards de la cuisine ..... mais avant je crois que je vais souffler un peu!
25 mai 2008
Bonne fête à toutes les mamans ....
à toutes celles qui ont des petits et des grands enfants, plein de bonheur pour cette journée et un petit poème pour ne pas oublier le plus important ..... les baisers de nos enfants!
Ce qui ne peut s'user
Tout peut s’user.
Mais moi, je connais quelque chose
Qui ne peut pas s’user.
C’est la joue de maman
Qui reçoit des baisers de son enfant
(Maurice Carême)
et un petit clin d'oeil pour celles qui n'auront pas de repas à préparer..............
02 mai 2008
A ......comme aéroport!
Durant ma jeunesse j'ai beaucoup fréquenté les aéroports, il faut dire que lorsqu'on vit en Afrique c'est le moyen le plus rapide de se déplacer!
A cette époque ma mère a travaillé pour plusieurs compagnies aériennes si bien qu'il m'est arrivé en partant de Nîmes de faire quelques détours pour arriver à destination. Je me souviens en particulier d'une fois ou j'ai rejoint Niamey, via Nice en train, puis par un vol Nice -Bruxelles et Bruxelles - Niamey....... pas le chemin le plus court, mais qu'importe les détours, l'important est la destination!
Avec les années les voyages ont cessé, et les aéroports sont devenus pour moi des endroits où je vais attendre ou accompagner quelqu'un qui voyage! C'est ainsi que j'ai accompagné ou réceptionné mes parents ou ma soeur et ses enfants, en transit entre les Antilles et le midi! Petite halte à la maison de 2 jours avant de reprendre l'avion!
Cette semaine c'est notre fils que nous avons accompagné à Roissy pour son premier grand départ, destination Boston pour 2 mois de stage intensif.
Comme d'habitude j'ai regardé les grands panneaux d'affichage en rêvant d'horizons lointains, St Pétersboug, (le pays de mes ancêtres), Mexico (ah le Mexique avec ses plages de sable fin et ses pyramides), Pékin (et le train pour le Tibet!)...
J'ai surtout regardé les gens et c'est fou de voir comme dans un espace finalement assez réduit il peut y avoir un tel mélange de genre, du baba cool au bcbg, sans parler de tous les excentriques possibles qu'on peut rencontrer. Je peux attendre plusieurs heures sans m'ennuyer dans un aéroport, simplement en regardant les voyageurs et les panneaux d'affichage...
Le départ était prévenu pour 13h40, avec 6 heures de vol plus les formalités à l'arrivée, disons que ça m'a laissé l'après midi et la soirée pour angoisser car si moi je n'ai pas peur en avion, je suis toujours trés inquiète quand ceux que j'aime voyage! Le sms envoyé de Boston m'a permis de me coucher tranquille, retour dans 2 mois à Roissy pour aller le chercher (et encore des heures d'angoisse....)!
Finalement, les aéroports ça fait voyager sans bouger............
02 janvier 2008
2008 .... une année sereine!
L'année 2007 est définitivement terminée et si elle a été particulièrement difficile à vivre, je ne veux me souvenir que des belles choses.
Les bons moments sont encore plus précieux et je ne garderais qu'en mémoire, la douceur de certains instants, la complicité qui rapproche, les joies et les fous rires partagés même dans les moments de détresse!
J'espère une année plus douce pour ceux qui me sont proches et je me prend à rêver qu'il peut en être ainsi....
A tous, je souhaite une année pleine de petits bonheurs de ceux qui font que la vie nous semble belle, même quand le soleil n'est pas au rendez vous,
je vous souhaite ...... une année sereine, une année folle, une année pleine de joie,
bref une année comme vous avez envie qu'elle soit!
21 décembre 2007
Noël...
Joyeuses Fêtes à tous
05 juillet 2007
Humeur morose...
J'ai un petit problème en ce moment avec mon blog, je crois qu'il me rejette!
Trois billets écrits avec amour se sont évanouis dans la vacuité et quand ça arrive je suis tellement furieuse, et brimée que je le ferme et que je boude pendant plusieurs jours....
Drôle d'histoire, mais c'est exactement ce qui se passe! J'écris avec soin, je sélectionne des photos et quand c'est terminé...... une mauvaise manip et tout disparaît!
Je venais vous parler de mes lectures pendant mon sevrage forcé du net, et il ne reste plus rien! Je vais attendre un peu, là je n'ai plus le temps ni le courage de vous refaire mes petits résumés et de vous donner mon avis, tout ce que je peux vous dire, c'est que j'ai beaucoup lu!
Je crois que je n'ai plus l'habitude de blogger et que je suis d'une effroyable maladresse, je suis sûre que ça ne vous est jamais arrivé!
14 juin 2007
De retour....
"Aider un être à naître et aider un être à mourir sont les deux actions les plus importantes, les plus essentielles, les plus remarquables humainement, que nous pouvons être amenés à faire. (Sa Sainteté le Dalaï Lama)
Un grand merci à toutes celles qui sont passées sur mon blog en laissant un gentil message de soutien, j'ai eu beaucoup de plaisir à les lire..... et ces petits mots laissés sur le net, trouvés aprés le départ de maman m'ont fait chaud au coeur.
J'ai eu besoin d'un peu de temps pour venir vous retrouver mais il était temps aujourd'hui de vous dire à toutes..... MERCI!
05 février 2007
Le silence...
Ne m'en veuillez pas si je passe sur vos blogs sans laisser de commentaires, je ne m'attarde pas sur le net, je passe en courant pour essayer d'oublier, l'espace d'un instant, le trop plein de peine que j'ai dans le coeur..... mais les mots ne sortent pas!
Depuis de longs mois, la santé de ma mère se dégrade, cela devient de plus en plus difficile au fils des jours et des semaines.
On savait quand le diagnostic est tombé, que le plus dur serait devant nous et effectivement plus les jours passent plus c'est difficile pour elle.... et pour nous!
Je ne peux plus faire semblant d'aller bien, alors je préfère faire une pause et me réfugier dans le silence.....
On a beau savoir que ceux qu'on aime, partiront un jour, leur souffrance au quotidien est une chose terrible à vivre.....
C'est son anniversaire aujourd'hui, le dernier et il va me falloir beaucoup de courage pour le lui souhaiter....
